건강

오른쪽 옆구리 통증 원인

오른쪽 옆구리 통증(늑골통증)이란 갈비뼈 부근인 늑골 부위에 발생하는 통증을 의미하는데요. 대부분 담과 같은 근육통 증상이지만 간혹 골절 등 다른 질환에서도 나타날 수 있다고 합니다. 원인으로는 잘못된 자세나 운동부족, 과도한 스트레스 및 피로 누적 등 다양하게 존재한다고 해요. 갑자기 생긴 오른쪽 옆구리 통증으로 고생하신다면, 이번 기회에 제대로 알아보고자 조사하면 어떨까요. 오른쪽 옆구리 통증 왜 생기는 걸까요? 오른쪽 옆구리 통증은 다양한 원인들이 있지만 대부분 늑골염좌나 갈비뼈 골절 등 뼈 문제인 경우가 많아요. 하지만 단순 근육통이라면 특별한 치료 없이 휴식만으로도 호전될 수 있답니다. 만약 지속적으로 아픈 경우라면 병원 진료를 받아보는 것이 좋아요. 오른쪽 옆구리 통증 어떻게 해야하나요? 통증..

건강 2023.07.10

샐러리(셀러리) 다이어트 효능 및 부작용

안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 요즘 대세가 되어버린 건강한 식재료, 바로 셀러리에 대해 이야기해보려고 합니다. 샐러리는 그냥 먹어도 좋지만, 셀러리 주스로 마시면 더욱 간편하게 섭취할 수 있죠. 그럼 지금부터 샐러리의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 셀러리의 효능 소화 개선 샐러리는 물이 많고 섬유질이 풍부하여 소화기관의 움직임을 도와줍니다. 이로 인해 변비를 완화하고, 정기적인 배변을 유도할 수 있습니다. 샐러리 주스 한 잔으로 소화 건강을 챙겨보세요! 체중 감소 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 샐러리는 다이어트에 이상적인 식재료입니다. 셀러리를 간식이나 식사 대용으로 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 다이어트 중인 분들, 샐러리를 기..

건강 2023.06.22

자두의 효능 및 자두 고르는 법 (feat. 품종)

안녕하세요, 자두는 여름철에 즐겨 먹는 과일인데요. 입이 심심할 때, 새콤 달콤한 자두에 자꾸 손이 가는 과일입니다. 이번 글에서는 자두의 효능과 좋은 자두 고르는 법에 대해서 알아보겠습니다. 자두의 효능 항산화 작용 자두는 폴리페놀 안토시아닌등 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이를 통해 면역 체계를 강화하고, 만성 질환의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 비타민과 미네랄 공급원 자두에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 보호에 기여합니다. 또한, 칼륨은 혈압 안정에 도움을 주어 심장 건강을 촉진하고, 철분은 혈액의 산소 운반을 도와 혈액 순환에 도움을 줍니다. 소화 건강 개선 자두에는 식이..

건강 2023.06.21

여름철 제철 과일 효능 및 고르는 법

여름철에는 다양한 맛과 영양소를 갖고 있는 과일들이 풍성하게 열리는 시기입니다. 오늘 소개할 과일들은 여름 제철 과일로, 맛도 영양도 풍부한 과일들입니다. 하나씩 알아보겠습니다. 참외 참외는 알칼리성 과일입니다. 땀을 많이 흘리는 여름철에 먹으면 좋습니다. 좋은 참외를 고르는 법으로는, 타원형 모양인 것, 단단하고 크기가 약간 작은 것, 달콤한 향이 나는 것, 껍질의 노란색이 진하고 선명한 것이 좋습니다. 포도 보랏빛 보도부터 청포도까지 다양한 품종이 있습니다. 여름에 제철인 과일 중 하나입니다. 포도는 혈액 순환, 피부 노화 방지, 눈 건강에 도움이 됩니다. 폴리페놀, 토코페롤 등 항산화 물질이 들어 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 좋은 포도를 고를 때는, 송이 크기가 크지 않고 ..

건강 2023.06.08

참외 효능및 참외 보관법 및 주의사항

참외는 여름철 대표 과일로 수박과 함께 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 아닐까 합니다. 이번 포스팅에서는 참외의 효능과 참외를 어떻게 보관하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 참외 포함 영양소 참외에는 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등의 미네랄이 들어있고, 비타민은 A(베타카로틴), B1, B2, B3, B5, B6, C, E, 엽산 등이 들어 있습니다. 또한 박과 식물 특유의 쿠쿠르비타신이 함유되어 있습니다. 참외 효능 갈증해소 참외는 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 갈증해소 및 탈수예방에 좋습니다. 태아 건강 참외에는 태아를 건강하게 해주는 엽산이 풍부합니다. 참외에 포함된 엽산이 오렌지의 2.6배라고 하네요. 임산부에게 엽산은 꼭 필요한 영양분입니다. 이러한 엽..

건강 2023.06.06

페퍼민트차 효능 - 체질 개선부터 스트레스 완화까지!

오늘은 페퍼민트차의 건강 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 페퍼민트차는 시원한 향기와 함께 개운한 느낌으로 사랑받는 차입니다. 하지만 그 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 차입니다. 페퍼민트차는 천연 식물인 페퍼민트의 잎으로 만들어진 차입니다. 페퍼민트차에는 멘톨과 로즈마리산 등 다양한 화학성분이 함유되어 있습니다. 멘톨은 소화를 도와주고, 로즈마리산은 항염증 효과가 있으며, 또한 두통, 생리통 등에 효과적입니다. 체질 개선은 물론, 스트레스 완화와 소화 개선까지 다양한 효능을 가진 페퍼민트차, 지금부터 천천히 알아보겠습니다. 체질 개선 페퍼민트차는 체질 개선과 혈액순환을 도와주는 효능이 있다고 합니다. 특히 긴장을 푸는 능력으로 과민성 소화기계의 건강에 좋습니다. 또한 체온을 낮추는 효능으로 열..

건강 2023.05.27
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