인생매뉴얼

안녕하세요, 오늘은 당근에 대해서 이야기해보겠습니다. 보통 완벽한 건강식품으로 여겨지는 뿌리 채소인 당근은, 자연스럽게 달콤하고 맛있으며 매우 영양가가 높은 음식입니다. 당근은 사람들이 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 게다가 전세계적으로 노란색, 주황색, 흰색, 빨간색, 보라색 등 다양한 색상이 있습니다. 당근은 베타 카로텐, 식이섬유, 비타민 K1, 칼륨 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추며, 눈 건강을 향상시키고 체중 관리를 돕는 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 달콤하고 바삭한 당근은 항산화제, 비타민 및 식이섬유가 풍부하며 100g 당 41칼로리를 제공하고, 콜레스테롤이 없습니다. 또한 당근은 칼슘, 칼륨, 망간 및 인 등의 미네랄을 건강하게 함유하고 있습니다. 그래서 이..

2000년 초반에 시작된 로또는 많은 분들이 아시는 것처럼, 45개의 숫자중 6개를 고르고 맞은 숫자의 수에 따라 등수를 매겨서 로또 구입으로 생긴 기금에서 1등에서 몰아주기를 하는 방식의 게임입니다. 그런데, 이 게임에서 많은 사람들이 예측을 하려고 하는 오류를 범하는데요. 이야기 파라독스라는 책에보면, 도박사의 오류가 나옵니다. 도박사의 오류란? 도박사의 오류는 확률에 대한 오해로 인한 논리적 오류의 한 종류입니다. 이 오류는 일련의 독립적인 사건들에서 특정 결과가 반복적으로 발생했을 때, 다음 사건에서 그 반대의 결과가 발생할 확률이 더 높아진다고 생각하는 것입니다. 예를 들어, 동전 던지기에서 5번 연속으로 앞면이 나왔다면, 도박사의 오류에 빠진 사람은 다음 동전 던지기에서 뒷면이 나올 확률이 더..

서론 블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 전자기기에서 발생하는 파장이며, 이는 우리의 체내 시계를 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로서, 밤에 분비되어 몸이 이완하고 휴식 상태로 들어가게 합니다. 그러나 블루라이트는 멜라토닌 분비를 감소시켜, 몸이 휴식 상태로 들어가지 않고 깨어 있게 만들어 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 블루라이트를 많이 발산하는 전자기기를 사용할 때는, 불이 어둡고 밝기를 낮춘 환경에서 사용하고, 가능하면 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 블루라이트 차단 필름을 스마트폰이나 컴퓨터에 부착하여 블루라이트를 줄일 수도 있습니다. 또한 수면 1시간 전까지는 전자기기 사용을 자제하고, 수면 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니..

인대 손상은 야외 활동, 운동, 혹은 일상 생활에서 흔히 발생할 수 있는 부상입니다. 이러한 상황에서 적절한 조치를 취하지 않으면 장기적으로 문제가 생길 수 있으므로 인대 부상 시 바로 알아야 할 대처 방법을 알아보겠습니다. 즉시 치료: RICE 원칙 인대 부상이 발생하면 가장 먼저 RICE 원칙을 따라야 합니다. RICE는 Rest (휴식), Ice (얼음), Compression (압박), Elevation (높게)의 약자입니다. Rest (휴식): 부상 부위에 무리를 주지 않도록 휴식을 취하세요. 부상 초기에는 움직임을 최대한 줄이는 것이 중요합니다. Ice (얼음): 부상 부위에 얼음 주머니 혹은 아이스 팩을 올려 염증을 완화시키세요. 15-20분 동안 부위에 얼음을 대고, 1시간 간격으로 반복하..

지난번에 10가지 표현을 배워봤는데요. https://manua.tistory.com/entry/%ED%95%B4%EC%99%B8-%EC%97%AC%ED%96%89%EC%8B%9C-%EC%95%8C%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%98%81%EC%96%B4-%ED%91%9C%ED%98%84 해외 여행시 알면 좋은 10가지 영어 표현 요즘은 엔데믹으로 다시 해외 여행이 활기를 띄고 있는 것 같습니다. 영어를 사용하는 나라에서 유용한 표현 10가지만 가볍게 살펴보려고 합니다. 10개면 많은 갯수는 아니지만, 가볍게 시작해 manua.tistory.com 이번에는 조금 더 쉽고 단순한 표현이지만 유용한 표현 10개를 알아보겠습니다. Excuse m..

인생의 여정에서 우리는 모두 도움이 필요한 순간이 있을 수 있습니다. 그럴 때 도움이 되는 명언들이 있습니다. 이 글에서는 인생을 빛내고, 용기와 희망을 되찾을 수 있는 10가지 명언을 소개합니다. 명언을 음미해보시고, 삶을 다시 활기차게 살면 좋겠습니다. "인생은 과감한 모험이거나, 아무 것도 아니다." - 헬렌 켈러 "당신이 할 수 있다고 믿든, 할 수 없다고 믿든 둘 다 맞습니다." - 헨리 포드 "작은 것에서 충실함이 없으면, 큰 것에서도 충실함이 없다." - 누가복음 16:10 "당신의 인생에 변화를 원한다면, 우선 자신의 생각을 바꿔라." - 노먼 빈센트 필 "인내는 쓰다, 그러나 그 열매는 달다." - 장자크 루소 "길을 아는 것과 그 길을 걷는 것은 두 가지 다른 일이다." - 모피어스 (..