인생매뉴얼

요즘 스마트폰은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 하지만, 너무 많은 스마트폰 사용은 우리 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 스마트폰 사용에 대한 연구가 진행되고, 그 결과 스마트폰 중독이라는 신규 질병이 등장하였습니다. 이번 글에서는 스마트폰 중독이 우리 건강을 어떻게 손상시킬 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 문제점 스마트폰 사용은 뇌의 도파민 분비에 영향을 미칩니다. 도파민은 뇌에서 쾌감과 보상을 주기 위해 분비되는 화학물질입니다. 스마트폰 사용으로 발생한 도파민 과분비는 이 후에는 쾌감에 둔감해짐으로써, 일상적인 일에서 행복을 느끼지 못하게 됩니다. 실험 결과 스마트폰 중독자들은 일상의 행복을 느끼기 위해 더 많은 자극이 필요하게 됩니다. 이러한 상태는 자연스레 우울증으로 이어질..

노년은 인생에서 그동안 뿌린 씨앗들을 거두고, 베푸는 시기입니다. 그러나, 종종 불안, 걱정 및 불안감을 느낄 수 있으며 노년을 극복하고 더 삶을 즐기는 방법을 찾는 것은 절실합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 모두 기쁨으로 노년기의 등불을 밝힐 수 있도록 행복한 노년을 위한 3가지 조언을 제공하려고 합니다. 건강한 라이프스타일을 유지하세요 노년의 건강 유지는 매우 중요합니다. 건강한 라이프스타일은 체중조절, 균형 잡힌 식습관, 운동을 함께하는 것이 중요합니다. 그리고 이렇게 건강하게 지내기 위해서는 음주, 흡연 등의 나쁜 습관을 버리는 것이 필수입니다. 이러한 라이프스타일을 지속적으로 유지하여 건강하게 노년을 맞이할 수 있습니다. https:..

양배추는 샐러드부터 볶음 요리까지 모든 요리에 잘 어울리는 다용도 채소입니다. 하지만 이 십자화과 채소에는 건강에 매우 유익한 영양소가 가득하다는 사실을 알고 계셨나요? 이 블로그에서는 양배추의 효능과 가장 좋은 양배추를 선택하는 방법에 대해 설명합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 양배추의 효능 비타민 C와 비타민 K가 풍부함 양배추는 감염으로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 건강한 뼈와 혈액 응고에 필수적인 비타민 K도 풍부합니다. 생양배추 한 컵만 섭취해도 하루 비타민 C의 절반 이상, 하루 비타민 K의 거의 90%를 섭취할 수 있습니다. 소화를 돕습니다 양배추는 또한 훌륭한 ..

건강한 삶을 사는 것은, 나이나 삶의 단계와 상관없이 모두에게 중요합니다. 건강한 신체와 정신 건강을 유지하는 것은 만성적인 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 여기 건강한 삶을 위한 세 가지 간단한 조언을 소개합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 조언 1: 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 식습관은 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 대표적인 식품군인 과일과 채소, 전분류 식품, 저지방 단백질, 유제품, 건강한 지방을 포함한 모든 식품군에서 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 레귤링과 견과류, 씨앗과 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 내장 건강에 이로울 것입니다. https://link.coupang.com/a/XLFvj 국민견과..

일상적인 식단에 영양과 맛을 더할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 오이는 훌륭한 주식 채소일 뿐만 아니라 활력을 되찾아주는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 하지만 오이를 좋아하지 않거나 다양한 식단을 원하는 분들도 많으실 겁니다. 걱정하지 마세요! 비슷한 효능을 제공하는 다른 흥미로운 채소도 있으니, 원하는 영양소를 섭취하면서 식사에 재미를 더할 수 있습니다! 오이 섭취의 장점과 비슷한 효능을 제공하는 대체 채소에 대해 알아보겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 오이 소개 - 오이의 종류, 영양 및 이점 오이는 상큼한 맛과 아삭한 식감으로 잘 알려진 인기 채소입니다. 오이는 샐러드와 샌드위치에 주로 사용되지만, 오이에는 맛뿐만 아니라 다양한 ..

안녕하세요! 크게 지루한 일상이 아니라면 일을 재미있게 하는 것이 중요하겠죠? 하지만 때로는 일의 양이 많아지면 힘들어지기 마련입니다. 올바른 일의 방법을 찾는 것이 어렵다면, 이 글을 읽어보세요! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 오늘은 효과적으로 일하는 3가지 법칙을 알아보겠습니다. 계획 세우기 우리는 얼마나 자주 낭비되는 시간을 보내는지 알고 있을까요? 대부분의 경우, 계획 없이 일을 하다가 시간을 허비하게 됩니다. 그렇기 때문에 효과적인 일을 하고자 한다면, 계획을 만드는 것이 매우 중요합니다. 일의 우선순위를 결정하고, 해당 일을 완료하기 위해 필요한 시간을 예상하여 계획을 세워보세요. 또한, 계획을 실행하는 동안 방해요소를 최대한 배제하여 ..