인생매뉴얼

수박은 무더운 여름철 동안 매우 인기 있는 과일입니다. 그리고 시원하고 단맛과 함께 수박은 건강에 많은 이점을 줍니다! 수박에서 찾을 수 있는 영양소들은 우리 몸에 유익합니다. 이번 글에서는 수박의 효능들에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 그리고, 실제로 수박에는 어느 정도의 칼로리가 들어 있는지, 그리고 수박을 먹을 때 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 수박의 효능 체온 낮추기 첫번째, 수박은 체온을 낮추는데 매우 효과적입니다. 수박은 92%가 물입니다. 수박에는 풍부한 수분과 전해질이 있으므로, 뜨거운 여름에 체온을 낮추는데 도움이 됩니다. 심장 건강 수박 속에 함유된 시트룰린과 아르기닌은 체내 혈액 흐름을 향상시키고 지방 축적을 감소시켜 심장 질환 발생 위험을 감소시킵니다. 성인 고혈압..

파인애플은 열대지방의 대표과일로, 새콤하고 향긋한 향이 특징인 과일입니다. 그런데, 이 과일은 단순히 맛과 향뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 오늘은 파인애플의 효능과 염증 완화에 대해 알아보겠습니다. 파인애플에는 어떤 성분이 있나요? 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있습니다. 이 브로멜라인은 단백질을 분해하는 효소로, 소화에 도움을 주는 역할을 합니다. 그래서 고기를 부드럽게 할 때 파인애플 과즙을 사용하기도 합니다. 그런데, 이 브로멜라인이 염증을 줄이는데 효과적입니다. 브로멜린은 염증을 일으키는 단백질의 작용을 억제하여, 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 심지어, 브로멜라인이 주 성분인 소염제가 판매되고 있습니다.! 다만, 파인애플의 심지에 브로멜라인이 많이 함유되어 있으므로,..

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 높아져 혈액 순환에 문제가 생기는 질환입니다. 고지혈증은 심장병 발생 위험성을 높이기 때문에 조기 발견과 관리가 필요합니다. 좋은 음식과 좋은 생활습관을 선택함으로써 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 하지만, 피해야 할 음식들도 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인과 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 글 후반부에는 좀 더 전문적인 내용을 덧붙였습니다. 고지혈증의 원인 고지혈증의 원인은 대부분 식이적인 요인과 유전적인 요인에 있습니다. 지방 위주의 음식을 섭취하거나, 과도한 알코올 섭취, 비만, 운동 부족 등이 대표적인 이유입니다. 알코올을 많이 섭취하면, 간에서 지방합성이 되어 고지혈증의 원인이 됩니다. 담배에 들..

MBTI는 많은 사람들에게 인기 있는 성격 유형 검사입니다. 많은 사람들이 자신의 성격 유형을 알기 위해 MBTI를 참고합니다. 검사에서 나오는 결과물을 이용하면 자신의 개성을 파악하고 타인을 잘 이해할 수 있습니다. MBTI의 4번째 알파벳에는 J와 P가 있는데요. 이 둘의 차이가 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 J와 P의 기본적인 성격 특징과 차이점을 알아보겠습니다. MBTI에서 J와 P의 차이 J와 P는 MBTI에서 I와 E만큼이나 두드러지는 특징입니다. J는 Judging, P는 Perceiving의 약자인데, J는 판단형, P는 인식형에 해당합니다. J는 계획적이고 조직적인 편이며, P는 융통성이 높고 적응력이 좋습니다. J는 일의 순서와 기한을 둬 일을 처리하고, P는 일을 하는 도중 시간과 움..

봄철 식탁의 주 손님인, 두릅은 우리나라 전통적인 약재로도 사용됩니다. 피부 미용부터 다양한 질병 치료에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 동의보감에서는 땅두릅(독활)의 뿌리를 말려서 중풍 개선에 사용하라고 되어 있습니다. 그렇다면, 두릅의 효능을 알아보고, 어떤 두릅이 좋은 두릅인지 살펴보겠습니다. 두릅의 종류 두릅은 참두릅, 땅두릅, 개두릅 등이 있습니다. 참두릅은 우리가 흔히 먹는 두릅으로, 나무에서 납니다. 두릅나무에서 나오는 순을 참두릅이라고 합니다. 봄철에 많이 먹는 음식입니다. 참두릅의 주 산지는 전북 순창이라고 합니다. 땅두릅은 독활이라는 명칭으로 불리기도 하는데요. 나무가 아닌, 단단한 풀입니다. 주로 충남, 경기 평택등에서 재배한다고 합니다. 참두릅보다 쓴맛이 강한 편입니다. ..

MBTI는 성격 유형 검사로, 우리가 갖는 다양한 성격 유형을 정리하여 설명해 줍니다. 그중에서도 I와 E는 가장 눈에 띄는 차이 중 하나입니다. I는 Introvert의 약어로 내향적 성향을 의미하고, E는 Extravert의 약어로 외향적 성향을 의미합니다. 하지만, I는 내성적이고, E는 외향적이다라는 말은 일부만 맞는 말입니다. MBTI에서 첫 번째 알파벳인, I/E의 경우, 단순히 겉으로 보이는 수줍고 내성적인 성격이냐, 혹은 활달한 성격이냐를 말하는 것은 아닙니다. 그렇다면, I와 E의 두드러진 특징은 어떤 것일까요? I와 E의 소통 방식 I와 E의 가장 큰 차이점 중 하나는 소통 방식입니다. I는 내향적이기 때문에, 일단 스스로 생각하고 나서야 다른 사람들과 대화를 시작합니다. 반면, E는 ..